Op deze pagina vindt u diverse video's met oefeningen en trainingen voor thuis. Overleg de oefeningen eerst met uw behandelend fysiotherapeut.
Hieronder treft u video's met oefeningen uit onze TopFit-trainingen. Deze trainingen zijn opgedeeld in 3 fasen; warming-up, oefeningen en cooling down. De oefeningen (fase 2) kunt u 2-3 maal herhalen en eventueel verzwaren met een gewicht en/of het verhogen van de snelheid.
Materiaal: opstapje, elastiek, paraplu en een fles gevuld met water.
Materiaal: bal, elastiek, paraplu en een fles gevuld met water.
