David rug- en nektraining
Op onze locatie Tuinstraat hebben wij in onze kleinere oefenzaal de apparatuur staan voor de David rug- en nektraining. Deze trainingsmethode bestaat uit meet- en trainingsapparatuur, waardoor we op een wetenschappelijk bewezen manier de kracht en mobiliteit van de rug en nek kunnen onderzoeken en trainen. De David-toestellen zijn zo ontworpen dat je uitsluitend traint wat je moet trainen, gericht op het gewenste doel en op de juiste spieren/lichaamsdelen. Via het scherm bij het apparaat kan iedere beweging gevolgd worden. Je ziet continu het niveau van de training en de vorderingen.
De belasting en belastbaarheid van die spier, structuur of wervelkolom wordt getraind op kracht, mobiliteit, uithoudingsvermogen en coördinatie, omdat er door de toestellen geen compensatie van andere structuren mogelijk is. Je wordt getraind door gecertifieerde trainers.
De David rug- en nektraining is geschikt voor rug- en nekpatiënten die lijden aan langdurige, terugkerende, postoperatieve of posttraumatische problemen. Er wordt op een veilige en gelijkmatige manier terug kracht en conditie opgebouwd. De David apparatuur wordt ook gebruikt in veel revalidatie centra door heel Nederland, en wordt ook ingezet voor de gezondheid van medewerkers van verschillende bekende bedrijven, zoals Mercedes Benz.
Geïnteresseerd en wilt u een afspraak maken? Neem dan telefonisch contact met ons op 0416-672067 en vermeld dat u graag gebruik maakt van de David training.
Fitness groepen
Kinderfysio
Peutergym
Heeft jouw peuter behoefte aan ondersteuning bij het spelen, of vind je het zelf fijn om spelenderwijs met je peuter te werken aan de motorische ontwikkeling? In een kleine groep begeleid onze kinderfysiotherapeute (i.o.) Gitte je samen met je kindje op een speelse manier om bewegen leuk te maken. Iedere week staat er weer een ander parcours klaar: klimmen, balans, springen, gooien, alles komt aan bod.
Voor wie: kinderen 2-4 jaar
Waar: Meester van Coothstraat 2, Waalwijk
Wanneer: Elke woensdag 10:00-10:45
Heb je interesse of wil je meer informatie? Stuur dan een mailtje naar g.vangompel@topfysiowaalwijk.nl
Superfit!
Wil je jouw kind motiveren om meer te bewegen, maar weet je niet goed hoe? Superfit! kan daarbij helpen. Onder begeleiding van kinderfysiotherapeute (i.o.) Gitte komt je kind samen met anderen sporten in de fitnesszaal om zo beweging te stimuleren. Samen zoeken we naar een sport voor de kinderen waarnaar ze kunnen uitstromen.
Voor wie: kinderen basisschool (Let op: verwijzing via GGD wel noodzakelijk)
Waar: Tuinstraat 2, Waalwijk
Wanneer: Elke woensdag 16:00-17:00
Heb je interesse of wil je meer informatie? Stuur dan een mailtje naar g.vangompel@topfysiowaalwijk.nl
Kinderfitness
Wil je kind graag sporten, maar weet je niet goed welke sport, of is de sportschool nog een stap te ver? Onder begeleiding van kinderfysiotherapeute (i.o.) Gitte sporten kinderen zelfstandig in de fitnesszaal op hun eigen schema, welke ze samen met Gitte hebben opgesteld.
Voor wie: 12-18 jaar
Waar: Tuinstraat 2, Waalwijk
Wanneer: Elke donderdag 16:30-17:30
Heb je interesse of wil je meer informatie? Stuur dan een mailtje naar g.vangompel@topfysiowaalwijk.nl
Volwassenen
Prikkelarme fitness
Heb je moeite met het verwerken van prikkels zoals drukte, licht en geluid, maar wel behoefte aan sporten in een fitnesszaal? Dan is de prikkelarme fitness misschien wel wat voor jou.
In deze fitnessgroep zullen er minder prikkels zijn dan normaal in onze groepen; zo zullen bijvoorbeeld de lichten en muziek uit zijn en bestaat de groep uit minder personen. De groepen worden begeleid door onze psychosomatisch fysiotherapeute Sigrid.
Iets voor jou, wil je het eens uitproberen of wil je meer informatie? Stuur dan een mailtje naar Sigrid: s.lousberg@topfysiowaalwijk.nl
Locatie Tuinstraat 2, Waalwijk
Maandagavond 18:00-19:00
Vrijdagmiddag 12:00-13:00
Locatie Meester van Coothstraat 2, Waalwijk
Donderdagmiddag 16:00-17:00
Fysiofitness
Heb je behoefte aan sporten, maar heb je om medische redenen wel behoefte aan begeleiding van een fysiotherapeut? Dat kan in één van onze groepen fysiofitness. Samen met een fysiotherapeut ontwikkel je je eigen trainingsschema, en kun je deze zelfstandig uitvoeren tijdens de fysiofitness. Er is altijd een fysiotherapeut aanwezig om een oogje in het zeil te houden en je te helpen waar nodig.
Voor wie: volwassenen
Waar: Tuinstraat 2, Waalwijk
Wanneer
Maandag: 9:00-10:00, 10:00-11:00
Dinsdag: 8:00-9:00, 9:00-10:00, 17:00-18:00
Woensdag: 10:00-11:00, 18:30-19:30
Donderdag: 8:00-9:00, 9:00-10:00, 18:30-19:30
Vrijdag: 10:00-11:00, 13:00-14:00
Yoga
Op maandagavond geeft Suzanne Post yoga van 19:30-20:30. Momenteel zit deze groep vol en is aanmelden niet mogelijk.
Zwangerschap en bevalling
Je bent zwanger, gefeliciteerd! Zo nu en dan komen daar helaas wel wat lichamelijke klachten bij kijken. Je hoort vaak, ‘het hoort er bij’, maar je hoeft zeker niet af te zien in je zwangerschap. Fysiotherapie kan helpen om de klachten te verlichten.
In onze praktijk pakken we dat als volgt op:
Onze bekkenfysiotherapeuten hebben vaak een wachtlijst van minimaal 4 weken. In een zwangerschap is dat niet wenselijk, en kan algemene fysiotherapie ook helpen om de klachten te verlichten. Daarom behandelt onze collega Gitte alle zwangeren. Mocht zij toch redenen zien waardoor gespecialiseerde bekkenfysiotherapeutische zorg nodig is, zoals bijvoorbeeld stuitklachten of urineverlies, dan kun je tussentijds bij één van onze bekkenfysiotherapeuten terecht. Zij plant ook, indien gewenst, alvast een afspraak in voor je postpartum check. Deze vindt meestal 6 weken na de bevalling plaats en is áltijd bij een van de bekkenfysiotherapeuten.
TopFit Mama
Wanneer je bevallen bent, kan het lastig zijn om te weten hoe je weer kan opbouwen naar sport. TopFit Mama kan je daarbij helpen. Iedere 8 weken start er een nieuwe ronde TopFit Mama.
Vanaf 6 weken na je bevalling (vaginaal of via keizersnede) helpen wij je stap voor stap om je lichaam weer op te bouwen. Onder begeleiding van Selina, één van onze bekkenfysiotherapeuten, trainen we in een veilige en vertrouwde setting, met aandacht voor wat jouw lijf nodig heeft na de zwangerschap, ongeacht jouw sportdoel.
Tijdens dit 8–weekse trainingsprogramma werken we aan:
- Herstel van de bekkenbodem en buik
- Het opnieuw activeren en versterken van de buikspieren
- Kracht, stabiliteit en controle in bewegen
- Vertrouwen in je (veranderde) lichaam
- Een verantwoorde terugkeer naar jouw eigen sport
Geen “doorduwen”, geen standaard schema’s — maar functionele training in kleine groepen, afgestemd op jouw herstel en doelen. Met ruimte voor bewustwording, kennis én de kracht van jouw nieuwe lijf.
Wil jij weer bewegen zonder twijfel, klachten of onzekerheid? Dan is dit jouw moment om te investeren in duurzaam herstel.
Locatie: Meester van Coothstraat 2, Waalwijk
Wanneer: Maandagavond 18:30-19:30 (géén continue instroom, nieuwe ronde start elke 8 weken)
Voor meer informatie en aanmelden, kun je contact opnemen via 0416-672067 of door een mailtje te sturen naar s.doomen@topfysiowaalwijk.nl