Oorzaken
Meniscus letsel ontstaat vaak door een verdraaiing van de knie in gebogen positie terwijl de voet op de grond staat. Dit kan bijvoorbeeld gebeuren bij pivoterende activiteiten en sporten, zoals voetbal, basketbal, handbal, tennis hockey en skiën
Op latere leeftijd kunnen meniscus klachten ook voorkomen door onder andere slijtage. Er hoeft dan dus niet per se een trauma moment geweest te zijn.
Symptomen
Bij meniscus letsel is er pijn in de knie aan de kant van de aangedane meniscus. Vaak zijn traplopen, hurken en belaste draaibewegingen van de knie pijnlijk. Ook kunt u zwelling en slotklachten ervaren.
Onderzoek en behandeling
Het onderzoek start met een vraaggesprek waarbij alle factoren die een rol spelen bij de knieklacht in kaart worden gebracht. Vervolgens wordt er een lichamelijk onderzoek gedaan met specifieke testen om te onderzoeken welke structuren van de knie (spieren, pezen, kapsel, banden) mogelijk zijn aangedaan. Na het onderzoek wordt de conclusie besproken en wordt er samen gekeken naar diverse behandelmogelijkheden.
Tijdens de behandeling zal er eerst naar worden gestreefd de mobiliteit van de knie te verbeteren. Vervolgens zal er kracht- en stabiliteitstraining ingezet worden. Aansluitend zal er aan de hand van uw persoonlijke doelstellingen gekeken worden naar vervolgstappen om zo optimaal mogelijk weer te kunnen functioneren in uw dagelijks leven en/of sport.
Het gehele traject duurt 3-12 maanden. Dit houdt in dat u minimaal 3 maanden onder behandeling bent om zo veilig mogelijk weer te kunnen bewegen in uw dagelijks leven of een matig intensieve sport. Voor hervatting van een intensieve sport (return to sport) waarbij veel pivoterende bewegingen worden gemaakt wordt aangeraden om minimaal 3-12 maanden onder supervisie van uw fysiotherapeut te trainen.
In het kort
- Een meniscus is een schijfje van kraakbeen in de knie; iedere knie heeft er 2, tussen het boven- en onderbeen
- Zo’n schijfje kan scheuren, bijvoorbeeld door sport of slijtage
- De knie doet pijn en wordt dik
- Geef de knie een paar dagen rust als de knie erg dik is; neem paracetamol als de knie erg pijnlijk is
- Probeer de knie steeds meer te bewegen: buigen-strekken, er voorzichtig op gaan staan en stukjes lopen
- Als u er geen goed gevoel over heeft, lees bovenstaande nog een keer goed door en neem contact op met een topfysiotherapeut; klik hier
